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Obwohl es viele verschiedene Übungsformen für die Bänder gibt, sind der Widerstand des Bandes sowie die Anzahl der Wiederholungen die wichtigsten Variablen, die verwendet werden, um die Intensität des Trainings zu verringern oder zu erhöhen. 2014 fanden Forscher heraus, dass das Bankdrücken und der Widerstand Band-Liegestütze führten bei ähnlichen Belastungsniveaus zu ähnlichen Kraftzuwächsen.
Es gibt einen Zusammenhang zwischen Sportswear und Selbstbestätigung, der durch die Pflege der Mode entsteht. Der Kauf von Sportbekleidung vermittelt das Gefühl, Teil einer Gemeinschaft zu sein und ihre Regeln und Kultur zu bewerten. Menschen lassen sich auf einen Prozess ein, bei dem es vor allem darum geht, in Erscheinung zu treten. In Bezug auf Fitnessmode besteht dies aus den Aktivitäten, die in einem oder in einem Fitnessstudio stattfinden und die aus Ausziehen, Anziehen, Trainieren, Ausziehen, Duschen, Pflege und erneutem Anziehen bestehen
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